Семечки, орехи, сухофрукты

Сухофрукты, семечки и орехи относятся к категории бакалейных товаров. Их основная ценность – натуральное происхождение, обусловившее повышенное содержание ценных витаминов и микроэлементов. Добавление перечисленных продуктов в ежедневный рацион решит проблему сезонного гиповитаминоза, повысит иммунитет, улучшит внешний вид кожи и волос, а также активизирует умственную деятельность.

Популярные виды орехов и сухофруктов

Повышенным спросом покупателей пользуются:

·         Курага – сухофрукт на основе абрикоса, содержащий фосфор, магний и железо. Богат витаминами А, В и С, помогает справиться с анемией и авитаминозом.

·         Чернослив. Считается полезным продуктом благодаря повышенному содержанию калия и каротина. Нормализует обмен веществ, стимулирует работу почек, улучшает зрение.

·         Инжир. Содержит витамины А, В и С, а также натрий, фосфор и железо. Улучшает гормональный фон организма, укрепляет нервную и иммунную системы.

·         Грецкий орех в скорлупе и в виде очищенных ядер. Содержит повышенное количество антиоксидантов, выводит из организма токсины, стимулирует работу нервной системы.

·         Ядра отборного кедрового ореха. Считаются лучшим источником витаминов и аминокислот. Рекомендуются к употреблению детям и лицам пожилого возраста.

·         Миндаль. Содержит уникальный состав микроэлементов, положительно влияет на костную ткань и работу сердца.

·         Кешью в жареном или сыром виде. Содержит магний, калий, витамины группы В.

Применение семечек, орехов и сухофруктов

·         Употребление в сыром виде для насыщения организма полезными жирами и минеральными веществами.

·         Добавление в салаты и сухие завтраки для повышения их калорийности.

·         Улучшение вкусовых достоинств и декорирование готовых блюд.

·         Приготовление домашних сладостей и витаминизированных напитков.

Свежие орехи, семечки и сухофрукты из Мираторг станут отличным вариантом перекуса вместо сладостей и выпечки, компенсируя энергетические затраты организма и помогая справиться с избыточным весом. Рекомендованный суточный объем – до 100 гр. очищенных орехов и не более 200 гр. сухофруктов.